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パウダーレシピ
１杯あたり
腸活菊芋スムージー
材料（２人分）
菊芋パウダー 10ｇ
バナナ １本
りんご １／２個
牛乳 100ｍｌ
ヨーグルト 100ｇ
レモン果汁 小さじ２
はちみつ 大さじ２
211kcal
4.4g
3.7g
45.7g
4.9g
0.1g
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食物繊維
食塩相当量
作り方
１．
リンゴ→一口サイズに切り冷凍。
バナナ→一口サイズに切る。
２．
ミキサーに材料をすべて入れ混ぜ合わせる。
３．
コップに注ぐ。
作ってみて
朝にオススメのレシピです。果物と一緒に食物繊維をおいしくとることができます。
ポイント
入れる果物を変えると様々なアレンジができます。
冷凍の果物を使うと程よく冷えたスムージーになります。果物を冷凍させていないときは氷でも代用できます。
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